88kgから40kgのダイエットに成功したとしてSNSで話題になっているトレえみさん。
トレえみさんはすごく可愛くて、とても88kg体重があったようには思えないです。
トレえみさんの年齢はいくつで身長はどれくらいなのでしょうか。
また、トレえみさんの体重のビフォーアフターの画像がやばいと言われていますが、どんなに違うのか見てみたいですよね。
そしてトレえみさんが40kg減量に成功したダイエット方法も知っておきたいところです。
今回は、
トレえみさんの年齢や身長
トレえみさんの体重のビフォーアフター画像
トレえみさんのダイエット方法は？
についてリサーチしました。
トレえみの年齢や身長は？
トレえみさんの年齢については現在調査中ですが20代後半〜30代前半ではないかと予想します。
また、トレえみさんの身長は173cmということがわかっています。
トレえみさんのTwitter上でも173cmと記載されています。
引用:Twitter
そしてトレえみさんのお顔がこちら。
この投稿をInstagramで見る
めちゃめちゃ美人ですよね。
トレえみさんの年齢は公開していないのか、情報が見つかっていないのですが、このお顔を見て20代後半〜30代前半？と予想します。
身長に関してですが、トレえみさんは身長173cmで体重はMAX88kgでした。
そのため「大きい女」として認識されて、ネタのように扱われてしまうことがあったそうです。
ですが、トレえみさんは40kgのダイエットに成功して、雑に扱われることはなくなり、「人間として見てもらえるようになった」と話しています。
見た目で人生がガラリと変わることもあるのですね。
トレえみの体重のビフォーアフター画像がやばい！
トレえみさんの体重変化によるビフォーアフター画像がやばいんです。
トレえみさんの体重変化のビフォーアフターの画像がこちら。
引用:トレえみフィット
引用:女子SPA！
今のトレえみさんからは想像できないぐらいぽっちゃりさんだったのです。
トレえみさんはMAX88kgあった体重を40kgダイエットして減量しました。
とてつもない努力をされたのだと思います。
トレえみさんはどんなダイエット方法で体重減量に成功したのか見ていきましょう。
トレえみのダイエット方法は？
トレえみさんのダイエット方法ですが、以下のことを続けていたとのことです。
■糖質制限
■筋トレ
■ストレッチ
■生理周期と体の変化の把握
■見た目の意識
■体型変化の写真撮影
■腸活
■低糖質のお酒＆おつまみ
■マッサージ
糖質制限
トレえみさんは1日の糖質摂取を40gまでに抑えていました。
そして糖質をタンパク質に変えて摂取していたのです。
そうすることで、食べられるものが増えてマンネリ化防止につながります。
筋トレ
上に書いた糖質制限だけだと、体重は落ちるのですが引き締まった体にはなりません。
そのため、筋トレで筋肉をつけて引き締めるのが必要です。
筋肉をつけることで引き締まって見えますし、消費カロリーが増えるのでリバウンドしにくくなるそうです。
ストレッチ
トレえみさんは朝のルーティーンとしてストレッチを取り入れています。
朝ストレッチをすることで体が目覚めるそうです。
生理周期と体の変化の把握
自分の生理周期と体の変化を把握することで、「今は体重が落ちにくい」などということがわかって、体重で一喜一憂することが少なくなります。
見た目の意識
見た目の変化を意識することで、自身の変化を楽しめるので、ダイエットを続けやすくなります。
体型変化の写真撮影
こちらも「見た目の意識」と同様に、体型の変化を写真撮影して確認することで、綺麗になっていく自分を実感できます。
大変なダイエットも効果を実感できれば「頑張ろう！」と思えますよね。
腸活
トレえみさんは毎日朝食で「豆乳ヨーグルトに納豆パウダーをかけたもの」を食べているとのことです。
そうすることで毎日お腹が快調のようです。
ちなみに普通のヨーグルトではなく豆乳ヨーグルトにしているのは、普通のものより低糖質かつ低脂質で、植物性タンパク質も摂れるからと言われていました。
低糖質のお酒＆おつまみ
トレえみさんはお酒好きなので、低糖質を選んでお酒やおつまみを楽しんでいます。
ウイスキー、焼酎、「糖質ゼロ」のチューハイなど、糖質が少ないお酒を選べばお酒好きな方でも続けられそうですね。
マッサージ
トレえみさんは夜のルーティーンとして足のマッサージは欠かさないようです。
足のむくみや筋肉のコリを翌日に持ち越さないために夜のマッサージは絶対とのことでした。
これらを習慣化したら、トレえみさんのようなスレンダーボディが手に入る…はずですよね！！
まとめ
トレえみさんの年齢や身長、体重のビフォーアフター画像やダイエット方法についてまとめました。
トレえみさんの年齢は調査中ですが、身長は173cmと女性では高めの方だと思います。
また、トレえみさんの体重のビフォーアフターの画像は衝撃的なものでした。
努力を続けた結果、トレえみさんは抜群のスタイルを手に入れたのでしょうね。
|
|
